21.09.2021, 05:42

Selam Sevgili Dostlar; Kalp ve Damar...

Op. Dr. Arif Yılmaz

Op. Dr. Arif Yılmaz

Damar ve kalp sağlığımız birbirinden ayrılamaz ikilidir. Tansiyon rahatsızlığı bu ikili için ciddi bir sorundur. Bugün çoğumuzun evinde kendisi veya aile üyeleri için tansiyon ilaçları bulunmaktadır. Anadolu coğrafyasında genetik yatkınlık tansiyon için sebeplerden biridir. Çoğumuzun yakınlarında, aile büyüklerinde sıklıkla tansiyon sorunuyla karşılaşıyoruz. Tansiyon şikayetinin daha yaygın ve ciddi olmasının diğer önemli sebepleri ise beslenme şeklimiz ve yaşadığımız ruhsal sıkıntılar, sosyal sorunlardır.

Bugün çoğu kişi tansiyonla ilgili doğru bilgiye sahip değil. Kan, damarlarımızın içinde kalbin sağladığı basınca bağlı olarak dolaşmaktadır. Kan basıncının en yüksek ve en düşük olduğu anlardaki basınçlar büyük ve küçük tansiyonlardır.

Tansiyon ölçümünün doğru yapılması önemlidir. Bunun için kişinin olabildiğince dinlenmiş ve psikolojik olarak da huzurlu olması gerekir. Yorgun veya huzursuzluk halinde ise bir süre dinlendirilmesi sakinleşmesinin beklenmesi uygun olur. Ölçüm sırasında sevmediğimiz sempati duymadığımız, kişiyi görmek veya ses duymak bile tansiyon ölçümü üzerinde yükseltici etki gösterebilir.

Gün içerisinde yediğimiz tuz içeriği yüksek gıdalar kırmızı et, alkol ve beraberinde tüketilen çerez ve mezeler de tuz ve kolestrol gibi kalp damar sistemini olumsuz etkileyen gıdalardır.

Normal tansiyon değerini insanın bedensel ve psikolojik olarak rahat olduğu zamanda bakılarak anlaşılır. Normal de orta yaş grubu bir insan da tansiyon 12/8 (120/80 mmHg) olmalıdır. Örneğin ertelenmiş bir idrar yapma ihtiyacı varken ölçülen tansiyonlar normalden birkaç basamak yüksek çıkmasına neden olur.

Burada anlatmak istediğim, sizin sakin rahat bir ortamda doğru bir tansiyon aletiyle (pil, vs sorunu olmayan) ölçmek gereklidir. Bu işi bilmeyenler ölçümden sonra tansiyon aletini gevşetip çıkarmayı unutabilirler. Bu işlemde unutma sonucu kolda ciddi zarar bırakan bir sakatlık gelişebilir.

Bunlarla birlikte ön plan da stres faktörünü unutmamak ve engellemek çok önemlidir. Stres birçok rahatsızlığın sebebi olduğu gibi var olan birçok rahatsızlığın da şiddetlenmesine veya kronikleşmesine neden olabilir. Tansiyon stresli kişilerde kontrol edilmesi güç bir rahatsızlık haline gelebilir. Sağlığımızı uzun süreli korumak için bizi strese sokan sebepleri iyi saptamalıyız. Stres sebeplerimizi doğru saptayabilirsek strese bağlı ortaya çıkan veya artış gösteren tansiyon ve benzeri rahatsızlıklara karşı önemli bir başarı elde ettik demektir. Bazen bu konuda doğru kararları verebilmek için psikolog veya psikiyatr desteği almak gerekir.

Tansiyon ve diğer birçok sağlık sorununda olumsuz yönde etkili olan stres faktörünü ciddiye alalım.

Daha sonra ki yazılarımız da tansiyon tedavisi veya sık karşılaşabildiğimiz sağlık sorunlarıyla ilgili yararlı olabilecek konular da yine buluşmak dileğiyle.

  

Yazarın Önceki Makalesi Yazarın Sonraki Makalesi
Şadan Gökovalı
Şadan Gökovalı
Bergama Aydınlığı
01 Ağustos 2019
Avram Ventura
Avram Ventura
Komşuluk
27 Nisan 2022
Yorumlar (4)
ayhan Guvendikli 4 yıl önce
verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam devamını bekliyoruz
Cevapla Beğendim (3) Beğenmedim (0)
Tayfun Akın 4 yıl önce
Başarılı çok değerlisin Arif hocam
Cevapla Beğendim (2) Beğenmedim (0)
Ali Kerim Yılmaz 4 yıl önce
Bizleri aydınlatıgınız icin cok teşekkür ederim cok faydalı bilgiler bizleri aydınlatıgınız için çok teşekkür ederim
Cevapla Beğendim (1) Beğenmedim (0)
Haydar Yaşa 4 yıl önce
Çok aydınlatıcı, teşekkür ederim.
Cevapla Beğendim (1) Beğenmedim (0)
12
parçalı az bulutlu
banner17
Günün Karikatürü Tümü
Hala bi lira! - Murat Solmaz
Günün Anketi Tümü
Bergama İl Olmalı mı?
Bergama İl Olmalı mı?
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 32 83
2. Fenerbahçe 32 75
3. Samsunspor 33 57
4. Beşiktaş 32 55
5. Başakşehir 32 51
6. Eyüpspor 33 50
7. Göztepe 32 46
8. Trabzonspor 32 46
9. Antalyaspor 32 43
10. Konyaspor 33 43
11. Kasımpaşa 32 43
12. Gaziantep FK 32 42
13. Kayserispor 32 41
14. Rizespor 32 40
15. Alanyaspor 32 35
16. Sivasspor 33 34
17. Bodrum FK 32 34
18. Hatayspor 32 19
19. A.Demirspor 32 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 37 69
2. Gençlerbirliği 37 65
3. Karagümrük 37 63
4. İstanbulspor 37 61
5. Erzurumspor 37 61
6. Bandırmaspor 37 61
7. Iğdır FK 37 58
8. Boluspor 37 58
9. Amed Sportif 37 57
10. Ahlatçı Çorum FK 37 54
11. Ümraniye 37 53
12. Esenler Erokspor 37 52
13. Keçiörengücü 37 51
14. Pendikspor 37 48
15. Sakaryaspor 37 48
16. Ankaragücü 37 45
17. Manisa FK 37 45
18. Şanlıurfaspor 37 40
19. Adanaspor 37 30
20. Yeni Malatyaspor 37 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 35 82
2. Arsenal 35 67
3. M.City 35 64
4. Newcastle 35 63
5. Chelsea 35 63
6. N. Forest 35 61
7. Aston Villa 35 60
8. Bournemouth 35 53
9. Brentford 35 52
10. Brighton 35 52
11. Fulham 35 51
12. C.Palace 35 46
13. Wolves 35 41
14. Everton 35 39
15. M. United 35 39
16. Tottenham 35 38
17. West Ham United 35 37
18. Ipswich Town 35 22
19. Leicester City 35 21
20. Southampton 35 11
Takımlar O P
1. Barcelona 34 79
2. Real Madrid 34 75
3. Atletico Madrid 34 67
4. Athletic Bilbao 34 61
5. Villarreal 34 58
6. Real Betis 34 57
7. Celta Vigo 34 46
8. Rayo Vallecano 34 44
9. Osasuna 34 44
10. Mallorca 34 44
11. Real Sociedad 34 43
12. Valencia 34 42
13. Getafe 34 39
14. Espanyol 34 39
15. Girona 34 38
16. Sevilla 34 38
17. Alaves 34 35
18. Las Palmas 34 32
19. Leganes 34 31
20. Real Valladolid 34 16

Gelişmelerden Haberdar Olun

@